BasisBegrip – denkstudio voor inzicht en grip
Hoge werkdruk Veel mensen geven tegenwoordig aan dat ze last hebben van een gevoel van hoge werkdruk. Dat kan allerlei oorzaken hebben, dus dat moet je natuurlijk eerst even goed voor jezelf analyseren. Maar ongeacht de oorzaak heb ik zelf gemerkt dat je dit o.a. kan voorkomen en verminderen door goed vooruit te plannen. Dat…
Read more
Als het minder lekker gaat Soms gaan de dingen niet zoals je wilt en zit je minder lekker in je vel. Dan zijn er een aantal dingen die je kan doen (ook te beluisteren als podcast): Zoek hulp als je negatieve gedachten je echt belemmeren in het dagelijks leven zoals bij het opstaan, eten, slapen…
Read more
Gedrag en gedragsveranderingen Een gedragsverandering bewerkstelligen, ongewenst gedrag verminderen en gewenst gedrag stimuleren. Onbewust hebben we er best wel vaak mee te maken, want een heleboel van wat we doen en laten is natuurlijk een vorm van gedrag. Ik heb het dus over gedrag en gedragsverandering in de breedste zin van het woord. Of het…
Read more
Foutje Nooit gedacht dat kwetsbaarheid zo’n opluchting zou zijn. Misschien heeft iemand de post al gezien op Instagram, over het spelfoutje. Op een foto had ik namelijk een quote verwerkt, maar daarin stond ‘kamlte’ i.p.v. ‘kalmte’. Ik kwam erachter doordat een paar mensen het doorgaven in de reacties, waarvoor dank. De post heb ik direct…
Read more
Onzekerheid Ik had afgelopen week een grappig inzicht (je kan deze blog trouwens ook beluisteren als podcast). Eigenlijk wist ik het al langer, maar soms kunnen dingen opnieuw tot je doordringen. Het gaat over ‘onzekerheid’ en ‘onzeker zijn’. Of eigenlijk ‘onzekere gevoelens’, beter gezegd. Want het inzicht zit ‘m precies in hoe je deze emotie…
Read more
Stappenplan Als je een moeilijke opdracht of situatie moet oplossen, dan kan het doorlopen van de volgende stappen je helpen: ‘analyseren, reorganiseren en realiseren’. Je kan dit ook gebruiken als je jezelf wilt versterken. Wat het namelijk ook oplevert is zelfinzicht, zelfleren en zelfontwikkeling. Analyseren Wat je tijdens deze stap doet is vragen voor jezelf…
Read more
Meer eenvoud Gevoelens van (belemmerende) onzekerheid en twijfel komen voornamelijk naar boven als je een situatie moet aanpakken of een bepaalde taak (in brede zin) moet doen. Dan helpt het als je relativeert, gewoon logisch nadenkt en één en ander blijft zien zoals het is. Met een helder overzicht en meer ‘eenvoud’. Zonder te veel…
Read more
Tegenslagen, helaas krijgen we daar allemaal mee te maken van tijd tot tijd. Groot, klein, het betreft onszelf of een geliefde, door een eigen minder slimme keuze of door iets buiten onze macht. Het maakt niet uit ‘wat’ en ‘waarom’, het gebeurt nu eenmaal en zo is het leven. Er zijn tegenslagen die je aan…
Read more
Voor wie dat fijner vindt, je kan de blog ook als podcast beluisteren. Het toverwoord focus Focus lijkt wel een beetje een toverwoord te worden de laatste tijd. Waarbij focus ook kan staan voor bewustzijn, concentratie, aandacht. En het klopt ook dat focussen heel erg handig is. Het lost veel dingen op of voorkomt gedoe.…
Read more
Mindset is echt een krachtig ding Ik kom er echt steeds meer achter dat de moeite die we hebben om sommige dingen te gaan doen of aan te pakken echt door onszelf veroorzaakt wordt. Dat het niet de lastige taak of het moeilijke gesprek zelf is, maar de manier waarop wij er van tevoren naar…
Read more
